Прошёл практику по передачи простирания, почувствовал и чувствую постоянно во время практики как энергия подымается голову, и грудной отдел раскрывается, осанка стало равнее, особенно если работать с чётками благодаря задержки в нижнем положении грудь лучше тянется нежели без перебирания чёток. Медитация после практики простирания идёт легче, так как тело в тонусе, энергии много, легко сидеть медитировать. Благодарю Денис за практику, ОМ!