Благодарю?всех за практику? Т.к.живу в другом часовом поясе, то практикую по записи... Постепенно чувствуются изменения...если раньше при встрече (мыслях) определённых людей возникали негативн.эмоции(обида, гнев...порой учящение сердцебиения...), то после практики наблюдаю частично благодарность, принятие, сострадание... Во время практики всё очень разнообразно, бывают моменты, когда время пролетает, а бывает смотришь на часы (давай ещё чуть-чуть)...иногда приходится концентрироваться, а иногда все на автомате... То ли ещё будет ?? Конечно, возможно для благости и гармонии эту практику лучше выполнять пожизненно ???