ОМ! Денис, благодарю тебя за курс по апанасати пранаяме Если честно, то я не ждала каких то особых результатов, потому что знакома с пранаямой, иногда выполняю. С визуализацией тоже все понятно было по видео))) Целью была просто совместная практика. Но я не ожидала, что к концу 7 дня мое дыхание будет более свободным и чистым, более гармоничным, более наполняющим. Дышать стало очень приятно. По ощущениям визуализация на голубом цвете очень эффективна для работы с вишуддха чакрой. Плюс появилась вчера возможность наконец поучаствовать в практике мантры, до этого тоже пыталась попасть на практику, но постоянно были какие то препятствия и вообще никак не получалось присоединиться, вчера получилось без каких бы то ни было проблем или посторонних задач и преодолений, утром просыпаюсь и приходит оповещение, что Рома с Натальей мантру ведут - с ними пела. В итоге получила 2 потрясающие практики мантры и самые лучшие вечер и утро... Причем легко и непринужденно) Очень здорово! БЛАГОДАРЮ!