Во имя практики было довольно легко концентрироваться на дыхании, на области горла, проблема только с визуализацией, думаю с практикой это прийдёт тоже. После практики почему-то потряхивает все тело. В целом опыт интересный, ловлю воодушевлённое состояние, спасибо!