Благодарю, за практику Денис! Обратил внимание, что эффективней мне сидеть в лотосе, а не полутосе. Сегодня с утра на шестом занятии в первые десять минут, почувствовал тепло во всем теле и не большой подъем энергии на верх. Пока не получается сидеть в практике больше чем 20 минут не двигая тело и нужно доработать некоторые мелочи. Есть над чем работать, благодарю всех участников мне удалось продвинуться в этой области дальше!