ПРОГРАММА КУРСА
День первый:
- как подготовить тело к вытяжению. Будем входить в одни и те же асаны из разных положений, постепенно разогревая тело и стараясь выйти за предел возможностей тела.
День второй:
- силовые упражнения в йоге. Укрепляем тело.
День третий:
- выносливость, длительное нахождение в асана. Более глубокое раскрытие и ментальный контроль.
День четвёртый:
- скрутки и плечевой пояс. Вытяжение рук.
День пятый:
- баланс. Обьеденим все знания в один комплекс и попробуем всё что уже проходили выполнить в варианте балансовых асан.