Курс для меня оказался непростым, каждое занятие как преодоление себя, как новая вершина. Сложно было в плане физической нагрузки, но при этом выполнимо. Очень откликнулась практика тибетских простираний, боялась что физически это будет сложно, однако прошло значительно легче чем предполагала. Эффект очень интересный после практики, трудно выразить словами, но хотелось повторять ее неоднократно, чем и занимаюсь. У меня одно обращение о прибежище вышло само собой при первой практике, а второе неожиданно сама сказала и добавила эти два к трем тибетским, так и говорю все пять прибежищ. На следующий день после простираний ноги мне не принадлежали, выжила непонятно как.... Денис, спасибо большое за передачу опыта!